סטרס

בגוף האדם יש כ 5 ליטר דם; בשעת דחק רוב הדם מתרכז במרכז הגוף בלב ובכבד

מי שאחראי על כמה דם ילך ולאן היא מערכת העצבים האוטונומית

משמעות המילה בעברית היא "דחק". כולם יודעים שסטרס זה לא בריא ואף אחד לא רוצה להיות בסטרס אך הסטרס קיים בשביל לשמור עלינו בחיים

בגוף האדם יש כ 5 ליטר דם שזה כלום, אדם בוגר במשקל 60-70 קילו כלומר שנפח הדם הוא 8 % ממשקל הגוף.

בגוף האדם מי שאחראי על כמה דם ילך ולאן היא מערכת העצבים האוטונומית והיא נחלקת לשניים:

הסימפתטית והפאראסימפתטית

מערכת הפרה-סימפתטית מפקחת על פעולות האיברים הפנימיים בשעת רוגע ודואגת לקיומם השוטף של תפקודים יומיומיים כגון פעולות מעיים. המערכת הסימפטתית נכנסת לפעולה במצבי לחץ, כשהגוף מתגייס למאמץ, בזמן פציעה או לחץ נפשי פתאומי. במצבים כאלה גורמת המערכת הסימפטתית לשינויים בגוף המתאימים למצב הלחץ – קצב הלב מתגבר, החומר גליקוגן שבכבד מתפרק לסוכר זמין ומועבר לדם וכדומה. התגובה הזו למצבי לחץ מתרחשת ברובה דרך העצבים הסימפתטיים ובחלקה על ידי החומרים אדרנלין ונוראדרנלין המופרשים לדם מבלוטות יותרת הכליה. חומרים אלה פועלים על אברי מטרה כגון הלב והכבד והשפעתם ממושכת יותר מזו של העצבים.

"אני לא לוקח תרופות, אני התרופה של עצמי" . סלבדור דאלי

מחקרים מראים שלסטרס יש קשר ביצירת מחלות, האפרת השיער, נשירתו, נשירת ציפורניים, סחרסחורות וכו

ולכן צריך לשאוף להוריד סטרס. אבל האם כולנו בסטרס ?

ובכן כאמור סוג מסויים של סטרס חייב להתקיים במובן החיובי שלו, ואם נדע להבחין האם אנחנו בסטרס, הדברים יהיו הרבה יותר פשוטים.

להלן תרגיל פשוט להורדת סטרס בגוף ראשית ודאו שאתם במקום נינוח ושקט שתוכלו להעביר רגע עם עצמכם

אנו שואלים שאלה, איזה חלק בגוף שלי מוחזק/תפוס/נוקשה/עצור/כואב.

ונתחיל להתמקד באותו חלק מה שיקרה באופן טבעי זה שנשימה תתחיל לזרום לאותו מקום

חשוב מאוד לבקש מכל הגוף להרפות שוב ושוב ושוב

עצם התרגיל הזה יוריד כמות עצומה של סטרס מכם

תרגיל נוסף

תרגיל הבלון

דמיינו בלון ואליו אתם מנפחים את כל צרותיכם דאגותיכם פחדיכם וכו

בסוף התרגיל תקחו סיכה דמיונית ופוצצו את הבלון

וכמו בספר הילדים הידוע "לא נורא רוני רון זה סופו של כל בלון"

ניתן לחוש בהקלה כאשר אנו רואים שהצרות שלנו הם לא כאלה גדולות ביחס לכך שאנו חיים כרגע